こんにちはhamuさんです☆
コロナウイルスの猛威がとてつもないですね…
学校も止まり、我が家のお子さま達も家庭学習しております。
巷では無責任なデマを信じてしまった方たちのお買い物の仕方で本当に必要な方に品物が行き届きにくい状態になってしまったり。
その他もろもろ、不安になる日々を過ごされていらっしゃると思います。
しかし、不安な気持ちになっている思考をプラスに変化させて、体の免疫力を上げる為の努力を考えた方がいいのではないかなっと思っております☆
免疫力を上げる方法を調べてみました☆
体の代謝を上げる事☆
人の体は代謝を良くする事で体に悪影響になりそうなウイルスや菌を退治します。
代謝が悪いとすぐに風邪をひいたり、体調を崩しやすくなると思います。
なので、まずは体を適度に温める工夫や軽い運動で健康的な生活を心がけると良いかもしれません☆
ちょっとした体操ならお家でも出来ますし、軽く汗をかけたなら湯船に浸かってリラックスなんて理想ですよね？お風呂上がりには気持ちも体もさっぱりとしている筈です☆
腸内環境を整える☆
腸内環境を整える事で良い事は、善玉菌を増やして、消化器官を活発にさせてくれ、さらに消化管の免疫力を高めたり、血中のコレステロール値を下げる効果もあるそうで、こういった事から風邪をひきにくくするということです☆
（確かに体調が優れない時は便秘気味になったり、体が元気な時はお腹の調子もよかったような気がします。）
善玉菌を全力で増やす事が元気な体の秘訣ですね☆
ストレスを溜め込まない事☆
多分これが究極なのではないかと思います☆
病は気からと言いますが、まさにその通りだと思います☆
末期のガン患者さんが辛い治療を何年も続けていたけど、余命宣告の後に痛みを取る治療だけに切り替えて楽になったら余命より遥かに生きる事が出来た事実もありますよね？（ガン治療を否定しているわけではありません）
コロナウイルス怖い…ストレス。
学校止まって学業が疎かになってしまう…ストレス。
子供が家に居て仕事に出られない…ストレス。
日用品の入手が困難になってくる…ストレス。
ストレスだらけですね！
こんなにモヤモヤしていたら心は疲れてしまいます。そこからネガティブな事ばかりに目が行きやすくなり、自身のエネルギーも弱まってしまうのです。
少し肩の力を抜いて、ゆっくり深呼吸してから本当に自分に必要な事、重要な事、以外は後回しにしてまず自分に心の余裕を持てる努力をするべきではないかと思います☆
心の余裕は、最高のサプリメントです☆
激動な世の中ですが、まずは真実を見定める努力と、
なにもかもが不安になる前に大丈夫になる事や方法を探してみるという努力、
そもそも余裕を作るための努力！！
難しい事ですが、この余裕のある気持ちが大事なんだと思います☆
最後に☆
免疫力を上げるために体操して、体あっためて、（リングフィットが大活躍。）
体があったまる発汗作用のある美味しいスパイスカレーなんか食べて、（スパイスも万能フード）
その後、腸内環境を考えヨーグルトをデザートに締めて、（カレーと言えばラッシーもいいね）
いい具合に汗かいたらポカポカのお風呂入ってゆっくり深呼吸しながら瞑想して、（お風呂とトイレは瞑想スポットww）
どーやったら余裕が生まれるのか自問自答しつつ不安な気持ちを一個ずつ無くしていくという生活がいいなーと思うhamuさんです☆
終わり☆
